Ein MBSR Kurs fördert die Möglichkeit von Perspektivwechseln und Emotionsregulation. Während eines Kurses nehmen Sie sich aktiver wahr und es steigert Ihre Aufmerksamkeitsregulation. Des weiteren erlangen Sie ein tieferes Empfinden für Ihren Körper. Sie lernen Ihre negativen Annahmen, Vorstellungen und Erwartungen zu hinterfragen und empfinden mehr Zuversicht und Leichtigkeit. Auch können Sie sich durch einen Perspektivwechsel besser in andere Menschen hineinversetzen. Das lässt den Stresslevel enorm sinken.
Es lohnt sich, folgende Fragen zu stellen:
- Kann ich das jetzt lösen?
- Spüre ich meinen Körper?
- Kann ich die Bedeutung verändern?
Die unten dargestellte Übersicht gibt einen kleinen Einblick in die verschiedenen Möglichkeiten, einen Perspektivwechsel vorzunehmen.
Übersicht zum Perspektivwechsel
 | Perspektivwechsel.pdf (116.9KB) |
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Die Auswirkungen des Perspektivwechsels und der Emotionsregulation durch Achtsamkeit und Meditation konnte auch neuronal im Gehirn nachgewiesen werden.
MBSR Ravensburg
Dipl. Soz. Arb. (FH) Thomas Sacher
Stauferstraße 43
88214 Ravensburg
0751/3558990
thomassacher@web.de
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