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MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Was ist MBSR?
MBSR ist ein 8-wöchiger Gruppenkurs zur Stressreduktion. MBSR steht für "Mindfulness-Based Stress Reduction". Ein umfassendes Konzept zur Stressbewältigung führt zu einem achtsamen Umgang mit sich selbst und dadurch zu mehr innerer Ruhe und Stärke.
Für wen ist MBSR geeignet?
MBSR ist hilfreich,
- bei Erschöpfung, Niedergeschlagenheit, Antriebslosigkeit ,
- Ängsten, Nervosität oder Konzentrationsmangel,
- bei Verstrickung in negativen Grübeleien,
- bei beruflichen oder privatem Stress,
- zur Stärkung von Selbstwahrnehmung und Selbstbewusstsein.
 | MBSR 8-Wo. Übersicht.pdf (125.99KB) |
| MBSR 8-Wo. Übersicht.pdf (125.99KB) |
Veranstaltungskalender 2026
Letztes Jahr fanden vier MBSR 8-Wochen-Kurse, ein 6-tägiger MBSR Kompakt-Kurs sowie eine Jahresgruppe statt. Hier der Veranstaltungskalender für 2026:
| Veranstaltungskalender 2026.pdf (328.35KB) |
| Veranstaltungskalender 2026.pdf (328.35KB) |
MBSR 8-Wochenkurse im Frühjahr und Herbst
1 | 2 | Kursnummer |
Dienstag | Donnerstag | Tag |
27.1. ausgebucht! | 29.1. ausgebucht! | Datum |
3 | 4 | Kursnummer |
Dienstag | Donnerstag | Tag |
20.10. | 22.10. | Datum |
Eine Woche vor Kursbeginn kann ein kostenloser Informationsabend am 13.10. oder am 15.10. von 18:30 bis 20.15 besucht werden.
Kursort: Stauferstraße 43, Ravensburg
Kurszeit: 18:30 - 21:00 Uhr
Kursnummer für die Krankenkasse: KU-ST-U6VYVV
Für die Kurse 1 und 2 wird ein Achtsamkeitstag am Samstag 7.3., 10:30 - 16:30 Uhr, Yogaraum, Raueneggstr. 1/1, Ravensburg angeboten.
Für die Kurse 3 und 4 ist der Achtsamkeitstag am Samstag 28.11.2026, 10:30 - 16:30 Uhr auch im Yogaraum, Ravensburg.
Kosten/Kurs: 350,- € (Early Bird bis 30.09.2026, 320,- €)
Weitere Informationen zu den Kursen finden Sie hier:
MBSR Kompaktkurs über die Pfingstfeiertage
Kursnummer für die Krankenkasse: (KU-ST-DXWF43)
Die MBSR Kompakt-Kurs ist ein 6-tägiger MBSR Kurs.
Beginn: Freitag 22.5. - Mittwoch 27.5.2026.
Gruppengröße: 4 - 7 Teilnehmende
Kosten: 350,- €
Die genauen Zeiten siehe hier:
IFS 8 Wochenkurs - ein Vertiefungskurs
IFS 8-Wochen-Kurs - Das innere Familiensystem harmonisieren
Der achtwöchige "Innere Familiensystem" Kurs (IFS) richtet sich insbesondere an Menschen, die mit ihren inneren Persönlichkeitsanteilen besser in Harmonie leben wollen.
Beginn: Montag: 19.10., 18:30 bis 21:00 Uhr
Kursort: Ravensburg, Stauferstraße 43
Kosten: 350,- € (Early Bird bis 30.09.2026, 320,- €)
Gruppengröße: 4 - 7 Teilnehmende
Nähere Informationen hier:
Weitere Infos zu allen Kursen hier:
Bewertungen
Die Bewertungen, Rezensionen der ehemaligen Teilnehmenden können hier nachgelesen werden.
Krankenkassenunterstützung
Ich bin von der zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) für Stressmanagement - Multimodales Stress- und Ressourcenmanagement anerkannt und bei den Krankenkassen mit den Kursen gelistet. Näheres siehe Kurse.
Wie können Sie unverbindlich anfragen bzw. sich anmelden?
Eine unverbindliche Anfrage bzw. eine Anmeldung zu den Informationsabenden oder den MBSR Kursen erfolgt über Kontakt:
Oder meine e-mail Adresse: thomassacher@web.de oder eine telefonische Anfrage unter Tel.: 07513558990 oder hier:
Für Fragen stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung.
Auch kann jederzeit ein ausführliches Erstgespräch vereinbart werden.