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MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Was ist MBSR?
MBSR ist ein 8-wöchiger Gruppenkurs zur Stressreduktion. MBSR steht für "Mindfulness-Based Stress Reduction". Ein umfassendes Konzept zur Stressbewältigung führt zu einem achtsamen Umgang mit sich selbst und dadurch zu mehr innerer Ruhe und Stärke.
Für wen ist MBSR geeignet?
MBSR ist hilfreich,
- bei Erschöpfung, Niedergeschlagenheit, Antriebslosigkeit ,
- Ängsten, Nervosität oder Konzentrationsmangel,
- bei Verstrickung in negativen Grübeleien,
- bei beruflichen oder privatem Stress,
- zur Stärkung von Selbstwahrnehmung und Selbstbewusstsein.
 | MBSR 8-Wo. Übersicht.pdf (125.99KB) |
| MBSR 8-Wo. Übersicht.pdf (125.99KB) |
Sommerfest für alle ehemaligen MBSR Teilnehmer:innen
Ich lade euch herzlich zu einem lockeren Zusammensein ein.
Am: 13.06.2026, ab 18:00 Uhr, Stauferstraße 43, Ravensburg.
Ich freue mich, wenn jeder etwas für ein Buffet mit beitragen kann. Für Getränke ist meinerseits gut gesorgt.
Über eine Rückmeldung, wer teilnehmen möchte, würde ich mich freuen, um einen Überblick zu haben, wie viele dabei sein werden: thomassacher@web.de
MBSR 8-Wochenkurse im Herbst
Die nächsten MBSR Kurse beginnen am Dienstag 20.10. und Donnerstag 22.10.2026, jeweils 18:30 bis 21:00 Uhr.
Eine Woche vor Kursbeginn kann ein kostenloser Informationsabend am 13.10. oder am 15.10. von 18:30 bis 20:15 besucht werden.
Gerne können Sie sich auch schon vorher informieren.
Kursort: Stauferstraße 43, Ravensburg
Kursnummer für die Krankenkasse: KU-ST-U6VYVV
Der Achtsamkeitstag findet am Samstag 28.11.2026, 10:30 - 16:30 Uhr in der Stauferstraße, Ravensburg statt.
Kosten/Kurs: 350,- € (Early Bird bis 30.09.2026, 320,- €)
Weitere Informationen zu den Kursen finden Sie hier:
IFS 8 Wochenkurs - ein Vertiefungskurs
IFS 8-Wochen-Kurs - Das innere Familiensystem harmonisieren
Der achtwöchige "Innere Familiensystem" Kurs (IFS) richtet sich insbesondere an Menschen, die mit ihren inneren Persönlichkeitsanteilen besser in Harmonie leben wollen.
Beginn: Montag: 19.10., 18:30 bis 21:00 Uhr
Kursort: Ravensburg, Stauferstraße 43
Kosten: 350,- € (Early Bird bis 30.09.2026, 320,- €)
Gruppengröße: 4 - 7 Teilnehmende
Nähere Informationen hier:
Die Internet-Veröffentlichung des Bildes "Persönlichkeitsanteile" erfolgt mit freundlicher Genehmigung von Sassa Ruopp.
Veranstaltungskalender
Letztes Jahr fanden vier MBSR 8-Wochen-Kurse, ein 6-tägiger MBSR Kompakt-Kurs sowie eine Jahresgruppe statt. Hier der Veranstaltungskalender für 2026:
| Veranstaltungskalender 2026.pdf (328.01KB) |
| Veranstaltungskalender 2026.pdf (328.01KB) |
Bewertungen
Die Bewertungen, Rezensionen der ehemaligen Teilnehmenden können hier nachgelesen werden.
Krankenkassenunterstützung
Ich bin von der zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) für Stressmanagement - Multimodales Stress- und Ressourcenmanagement anerkannt und bei den Krankenkassen mit den Kursen gelistet. Näheres siehe Kurse.
Wie können Sie unverbindlich anfragen bzw. sich anmelden?
Eine unverbindliche Anfrage bzw. eine Anmeldung zu den Informationsabenden oder den MBSR Kursen erfolgt über Kontakt:
Oder meine e-mail Adresse: thomassacher@web.de oder eine telefonische Anfrage unter Tel.: 07513558990 oder hier:
Für Fragen stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung.
Auch kann jederzeit ein ausführliches Erstgespräch vereinbart werden.